Nữa đời về sau
5 Tháng Tám, 2019
Bài học về tâm lý: Chiêm nghiệm
18 Tháng Mười Một, 2019

Kiệt Sức (Burn Out) – Căn bệnh của thời đại

Mhững dấu hiệu cho thấy bạn đang bị kiệt sức

  • Bạn có quá mệt mỏi đến nỗi không muốn di chuyển bắp thịt của mình
  • Bạn có phải kéo Lê mình ra khỏi gường để đi làm vào buổi sáng
  • Bạn có thấy 8h làm v giống như 80h

Kiệt sức là một loại Căng thẳng(Stress) do công việc,có đặc trưng bởi 3 điểm chuyên biệt sau:

  1. Đầu tiên là cảm giác bị kiệt sức – Cả về cảm xúc lẫn thể chất
  2. Bạn đang trở nên Hoài nghi: sự Hoài nghi (Cynicism) mất hứng thú quan tâm đến công việc mang tính chất tiêu cực và thậm chí bàng quang vô tâm (Sự Hoài nghi và bi quan Cynicism& Pessimism)
  3. Bạn đang cảm thấy vô dụng(Useless): là cảm giác Bất lực (Incompetence), cảm thấy mình không có hiệu quả, dẫn đến ko hoàn thành kế hoạch và thiếu năng suất.

Bạn bị Trầm cảm

Nếu bạn đang bị Kiệt sức, Hoài nghi và Cảm giác vô dụng, thì không có gì làm lạ (no wonder that) là Trầm cảm sẽ len lỏi vào

  1. Bạn trở nên chán ghét cv của mình
  2. Nếu Bạn dễ bị kích động, cáu gắt và gây hấn bộc lộ ra ngoài mọi người dễ dàng thấy được sự thay đổi tính tình hành vi của bạn, thì coi chừng Kiệt sức chính là thủ phạm gây ra đó
  3. Đầu óc bạn đi lang thang ,khó tập trung và hay quên cũng là chỉ báo một tình trạng kiệt sức sắp xảy ra
  4. Những biểu hiện thuộc về Động cơ như là tình trạng Vỡ mộng và mất lý tưởng
  5. Khó đi vào giấc ngủ và duy trì nó
  6. Đau đầu căng thẳng
  7. Đau bao tử và đường ruột,khi căng thẳng ập đến đầu tôi và cơn đau bụng quặn thắt
  8. Lạm dụng những thức ăn,các loại thức uống như Rượu và những loại thuốc để làm cho tình trạng cảm thấy tốt hơn cũng là dấu hiệu Burn out gắn liền với tình trạng Béo phì,lạm dụng Rượu và thuốc đưa đến những vấn đề về sức khoẻ
  9. Kiệt sức và huyết áp,cùng với nhịp tim tăng,đều có thể ảnh hưởng đến tim ,não và thận của bạn
  10. Khát nước và Mắt mờ

Đó là những dấu hiệu của Tiểu đường, Kiệt sức có thể làm tăng cơ hội bị Tiểu Đường típ 2 nếu bạn có đồng thời những triệu chứng này đi kèm với căng thẳng công v

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Gọi ngay
Địa chỉ